doğru duruş nasıl olmalı ne demek?

Doğru duruş, vücudunuzun doğal hizasında olduğu ve uygun duruş pozisyonunda olan bir duruştur. Aşağıdaki ipuçları, doğru duruşu korumanıza yardımcı olacaktır:

1. Başınızı dik tutun: Başınız yerçekimine karşı doğru bir açıyla durmalıdır. Çenenizi dik tutun ve omuzlarınızla birleştirin.

2. Omuzlarınız geride olsun: İyi bir duruş için, omuzlarınızı geride tutun ve göğsünüzü dışarı doğru itin. Bu, sırtınızı doğal bir şekilde düzeltecektir.

3. Sırtınız düz olsun: Sırtınızın doğal eğriliği varken, doğru duruş için, sırtınızı düz tutmanız gerekiyor. Bu sizi omurganızı ileri çıkarmaktan koruyacaktır.

4. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun: Dik durmak için, ayaklarınızın omuz genişliğinde açık olması gerekir. Bacaklarınızı düz tutun ve kalçalarınızı birleştirin.

5. Dizleriniz hafif bükülmüş olsun: Dik durmak için, dizlerinizin hafifçe bükülü olması gerekiyor, çünkü tamamen düz durmak sırtınızın yükünü artırabilir.

6. Topuklarınız yerde olsun: Dik durmak için, ayaklarınızın tamamı tabana yapışmalıdır ve topuklarınız yerde olmalıdır.

7. Kollarınız yanlarınızda olsun: Kollarınızı vücudunuzun yanında tutun ve dirseklerinizi hafifçe bükün.

Doğru bir duruş, sizi fiziksel olarak rahatlatarak daha enerjik ve özgüvenli hissetmenizi sağlar.